一个星期没来月经，首先要考虑是否怀孕。如果是有性生活的育龄女性，可先通过早孕试纸检测，一般在月经推迟1周后检测比较准确，也可以去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG）来明确是否怀孕。
未怀孕的常见原因及应对
生活因素影响
压力过大：长期处于高压力状态下，比如工作压力大、学习负担重等，可能会影响内分泌，导致月经推迟。建议适当调整生活节奏，比如通过运动、听音乐等方式来缓解压力，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。生活不规律：经常熬夜、作息混乱，也可能干扰月经周期。要尽量保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡。
疾病因素相关
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，除了月经推迟，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖等表现。患者需要及时就医，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，比如调整生活方式结合药物治疗来调节月经周期等。甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退都可能影响月经。甲状腺功能亢进患者可能会出现多汗、心慌等症状，甲状腺功能减退患者可能有怕冷、乏力等表现。需要通过检查甲状腺功能来明确，并进行针对性治疗。
药物因素影响
某些激素类药物：比如长期服用避孕药等激素类药物，可能会影响体内的激素平衡，导致月经推迟。如果正在服用这类药物且出现月经推迟情况，可咨询医生是否需要调整用药方案。如果月经推迟一个星期，首先可以先自我排查是否有上述可能影响月经的因素，若怀疑怀孕要及时检测，若排除怀孕且月经长时间不来或伴有其他异常症状，应及时到医院就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的处理措施。