吃辣椒肚子疼可能是由于辣椒素刺激胃肠道、加重胃肠道负担、引起胃肠道炎症或痉挛等原因导致的。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.停止食用辣椒或其他刺激性食物，避免进一步刺激胃肠道。
2.喝温水或温牛奶，可以缓解胃肠道不适，减轻疼痛。
3.吃一些易消化的食物，如面包、饼干、馒头等，可以缓解胃肠道负担，减轻疼痛。
4.如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于胃肠道敏感或有胃肠道疾病的人群，应尽量避免食用辣椒或其他刺激性食物，以免加重胃肠道不适。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群应在医生的指导下饮食。