L4/5椎间盘轻度膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在症状发作时，应适当休息，避免长时间站立或坐着，以减轻椎间盘的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性。可以进行游泳、瑜伽、慢跑等运动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏蒸等方法也可以缓解症状，但需要在专业医生的指导下进行。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗的方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，椎间盘轻度膨出不需要手术治疗，通过保守治疗可以缓解症状。在治疗过程中，应注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累和受伤。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。