L4/5椎间盘轻度膨出的治疗方法包括以下几个方面：
1.休息：在疼痛发作的急性期，应适当休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。可以使用硬板床，保持脊柱的正常生理曲度。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性。可以进行腰部的伸展、旋转、侧屈等运动，但要注意运动的强度和幅度。
5.佩戴腰围：在进行剧烈运动或重体力劳动时，可以佩戴腰围，提供支撑和保护。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，或出现神经受压症状，如下肢无力、麻木等，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，对于L4/5椎间盘轻度膨出的治疗，应根据个体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保持正确的姿势，避免加重病情。同时，如果出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，应立即就医。
此外，对于孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好的姿势等，对于预防和治疗椎间盘膨出也非常重要。