餐后血糖14mmol/L是比较严重的情况。正常情况下，餐后血糖应该在7.8mmol/L以下，14mmol/L已经超过了正常范围。高血糖可能会对身体造成一系列的危害，包括：
心血管风险：长期高血糖与心血管疾病的发生和发展密切相关，增加了患心脏病和中风的风险。
糖尿病并发症：高血糖是糖尿病的主要特征之一，长期高血糖会损害血管和神经，导致各种并发症，如视网膜病变、肾病、神经病变等。
急性并发症：在某些情况下，高血糖可能会导致急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗状态，这是严重的情况，需要立即就医治疗。
然而，需要注意的是，血糖水平的评估还需要考虑其他因素，如血糖检测的时间、饮食习惯、运动量以及是否患有其他疾病等。以下是一些建议：
再次检测血糖：如果这是一次偶然的高血糖检测结果，可以在几天后再次检测血糖，以确认是否存在持续性高血糖。
饮食和运动调整：饮食控制和适量的运动对于控制血糖非常重要。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，同时保持适度的运动量。
监测血糖：使用血糖仪定期监测血糖水平，并记录下来，以便医生了解血糖控制情况。
就医咨询：如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、饮食调整和生活方式改变等。
对于糖尿病患者来说，控制血糖是至关重要的。遵循医生的建议，积极采取措施控制血糖，可以减少并发症的发生风险，提高生活质量。此外，特殊人群如老年人、孕妇和患有其他疾病的人，血糖控制的目标和治疗方法可能会有所不同，应根据个体情况进行个性化的管理。
总之，餐后血糖14mmol/L是需要引起重视的，但具体的严重程度还需要综合考虑其他因素。及时就医、采取适当的措施进行干预是控制血糖和预防并发症的关键。