如果经常出现喘不上气来总想深呼吸的情况，可能是以下原因导致的：
1.呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺炎等，这些疾病会导致气道狭窄或肺部功能下降，引起呼吸困难和深呼吸的需求。
2.心脏疾病：某些心脏疾病，如心力衰竭、心律失常等，可能导致心脏泵血功能不足，引起肺部淤血和呼吸困难。
3.贫血：贫血会导致血液中氧气输送不足，也可能引起呼吸困难和深呼吸的感觉。
4.神经精神因素：焦虑、抑郁、惊恐发作等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起呼吸困难和深呼吸的反应。
5.其他原因：如中毒、代谢紊乱、药物副作用等也可能引起类似症状。
如果经常出现喘不上气来总想深呼吸的情况，尤其是伴有其他症状，如胸痛、心悸、咳嗽、咳痰、乏力等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解症状：
1.放松身心：通过深呼吸练习、冥想、放松技巧等方法来减轻焦虑和紧张情绪。
2.保持良好的姿势：避免弯腰、驼背等不良姿势，保持身体挺直，有助于改善呼吸。
3.避免诱因：尽量避免暴露在过敏原、污染物或其他可能诱发症状的环境中。
4.记录症状：记录症状的发生时间、频率、诱因以及其他相关信息，以便向医生提供详细的病史。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、孕妇、患有慢性疾病的人群等，喘不上气来总想深呼吸可能是严重健康问题的信号，应更加重视并及时就医。医生会根据具体情况进行评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。在等待就医期间，应密切观察症状的变化，如有加重或出现其他异常情况，应立即就医或拨打急救电话。