如果出现喘不上气来总想深呼吸的情况，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.呼吸系统问题：如哮喘、肺炎、肺气肿等，可能导致呼吸困难和深呼吸的感觉。建议及时就医，进行相关检查，如胸部X光、肺功能检查等，以确定具体原因并接受相应的治疗。
2.心脏问题：某些心脏疾病，如心力衰竭、心律失常等，也可能引起喘不上气和深呼吸的症状。心血管检查，如心电图、超声心动图等，有助于诊断和治疗。
3.贫血：贫血时，身体缺氧可能导致喘不上气和深呼吸的感觉。进行血液检查可以确定是否存在贫血，并采取相应的治疗措施。
4.焦虑或压力：情绪问题，如焦虑、紧张或压力，可能导致自主神经系统紊乱，引起呼吸困难和深呼吸的感觉。心理治疗、放松技巧和应对压力的方法可能有助于缓解症状。
5.其他原因：其他因素，如中毒、药物副作用、代谢紊乱等也可能导致类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果喘不上气来总想深呼吸的症状持续存在或加重，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定准确的原因并获得适当的治疗建议。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.放松身心：通过深呼吸练习、冥想、瑜伽等方式放松身体和心情。
2.保持良好的姿势：站立或坐立时保持身体挺直，有助于改善呼吸。
3.避免诱因：尽量避免暴露于刺激性物质、过敏原或过度劳累等可能加重症状的因素。
4.记录症状：记录症状的发生时间、频率和伴随症状，以便向医生提供详细信息。
总之，喘不上气来总想深呼吸可能是多种健康问题的表现，及时就医并遵循医生的建议是重要的。早期诊断和治疗可以帮助缓解症状并预防潜在的健康问题。