一般来说，来月经可以吃桂圆，但需适量。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等物质，能够补充能量、促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。此外，桂圆性温，有暖身驱寒的作用，对于缓解痛经也有一定的帮助。
然而，桂圆性温，容易生热助火，因此月经量过多、体质燥热的女性应少吃或不吃桂圆，以免加重月经不调、经血过多等症状。
除了桂圆，女性在经期还应注意以下饮食：
富含铁的食物：经血会导致铁的流失，因此女性在经期应多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，以预防缺铁性贫血。
易消化的食物：经期女性的消化功能会有所下降，应避免食用辛辣、油腻、生冷等不易消化的食物，以免引起消化不良、腹痛等症状。
温热的食物：经期女性应避免食用生冷食物，可多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水、桂圆等，以促进血液循环，缓解痛经等症状。
总之，女性在经期可以适量食用桂圆，但应注意食用量，避免食用过多引起身体不适。同时，女性在经期还应注意饮食均衡，多吃一些富含营养的食物，以保持身体健康。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果女性在经期有任何不适，应及时就医，以免延误病情。