怀孕31周肚子老是发硬紧绷，可能是以下原因引起：
1.生理性宫缩：怀孕31周时，子宫敏感度增加，可能会出现不规则的宫缩，表现为肚子发硬紧绷，但通常没有疼痛，也不会导致子宫颈口扩张，是孕期常见的现象。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累、长时间站立或行走，可能会引起肚子发紧发硬。
3.子宫增大：怀孕后，子宫逐渐增大，腹部皮肤受到牵拉，也可能会引起肚子发紧发硬。
4.其他：孕妇情绪激动、紧张、便秘等，也可能会出现肚子发紧发硬的现象。
需要注意的是，如果肚子发硬紧绷的同时，伴有疼痛、阴道流血、破水等症状，可能是先兆早产、胎盘早剥等异常情况，需要及时就医。此外，孕妇在孕期应注意以下事项：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.注意饮食：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免便秘。
3.注意情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.按时产检：定期进行产前检查，及时发现和处理异常情况。
5.注意胎动：每天注意胎动情况，如有异常应及时就医。
6.避免刺激：避免性生活、剧烈运动、腹部碰撞等刺激。
7.准备待产包：提前准备好待产包，以便随时住院待产。
总之，怀孕31周肚子老是发硬紧绷，如果没有其他异常症状，一般不需要特殊处理，但如果伴有其他异常症状，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的安全。