吃花生米是否会发胖，取决于摄入量和个体差异。
花生米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，脂肪含量较高，但也含有一定量的膳食纤维。
一般来说，适量食用花生米并不会直接导致发胖。然而，如果摄入的花生米量超过了身体的能量需求，并且没有通过运动等方式消耗掉多余的热量，就可能会导致体重增加。
此外，个体的代谢率、饮食习惯、运动量等因素也会影响花生米对体重的影响。例如，有些人可能更容易将摄入的脂肪储存为体重，而对于其他人来说，可能相对较容易消耗这些热量。
对于想要控制体重的人来说，建议适量食用花生米，并结合均衡的饮食和适当的运动。以下是一些建议：
控制摄入量：了解自己的身体需求，控制每天的花生米摄入量，避免过度食用。
搭配其他食物：将花生米与其他富含营养的食物搭配食用，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以增加饱腹感和营养均衡。
注意食用方式：选择健康的食用方式，如烤、煮或生食，避免过度加工和添加大量调味料。
结合运动：通过适量的运动，如散步、跑步、游泳等，增加能量消耗，有助于维持健康的体重。
需要注意的是，对于某些人群，如患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的人，可能需要更加谨慎地控制花生米的摄入量。在这种情况下，建议咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。
总之，吃花生米本身不一定会导致发胖，但要注意适量食用，并结合整体的饮食和生活方式。如果有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询专业人士的意见。