花生是一种营养丰富的食物，但过量食用可能会导致体重增加。以下是一些关于吃花生米是否会发胖的问题：
会的。花生米的热量较高，每100克花生米中约含有589千卡的热量。如果过量食用花生米，并且不注意其他食物的摄入量和运动量，就可能导致热量摄入过多，从而引起体重增加。
花生米的热量相对较高。一般来说，每100克花生米中约含有589千卡的热量，而每100克米饭中仅含有116千卡的热量。因此，过量食用花生米容易导致热量摄入过多，从而增加发胖的风险。
这取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素。一般来说，建议每天食用花生米的量不超过10颗，大约为30克左右。
一般来说，以下人群不适合过量食用花生米，以防发胖：
糖尿病患者：花生米中含有较高的碳水化合物和糖分，过量食用可能会导致血糖升高，加重糖尿病的病情。
高血脂患者：花生米中含有较高的脂肪，过量食用可能会导致血脂升高，加重高血脂的病情。
胆囊切除术后患者：花生米中的脂肪需要胆汁来消化，胆囊切除术后患者的胆汁分泌会受到影响，过量食用可能会导致消化不良。
可以通过以下方法来控制花生米的摄入量，从而避免发胖：
控制食用量：每天食用花生米的量不超过10颗，大约为30克左右。
搭配其他食物：将花生米与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加饱腹感，减少热量的摄入。
注意烹饪方式：选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式，避免使用油炸、油煎等高热量的烹饪方式。
可以将花生米与以下食物搭配食用，以避免发胖：
蔬菜：如黄瓜、西红柿、西兰花等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少热量的摄入。
水果：如苹果、橙子、草莓等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少热量的摄入。
全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少热量的摄入。
酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，能够增加饱腹感，减少热量的摄入。