外感发热的中医护理方法主要有以下几点：
1.生活起居护理：
病室环境：室内空气要新鲜流通，温湿度要适宜。对发热的病人，室内温度最好控制在20℃-22℃，湿度控制在50%-60%。
休息：发热的病人应卧床休息，以减少能量消耗，避免过度劳累。病情好转后，可逐渐增加活动量，但要避免剧烈运动。
个人卫生：要保持皮肤清洁，勤换衣服，勤洗澡。同时，要注意口腔卫生，饭后要漱口，以预防口腔感染。
2.饮食护理：
饮食原则：外感发热的病人，饮食宜清淡易消化，忌食辛辣、油腻、生冷之品。可给予流质或半流质饮食，如米汤、藕粉、面条等。同时，要多饮开水，以补充水分。
食疗方法：可根据病情选用一些食疗方法，如生姜红糖水、葱白粥、薄荷粥等，以助于解表散寒。
3.情志护理：
心理疏导：外感发热的病人，往往会出现焦虑、烦躁等情绪，护士要及时了解病人的心理状态，给予心理疏导，帮助病人树立战胜疾病的信心。
情志调摄：病人要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激，以免影响病情。
4.对症护理：
高热护理：高热的病人，要及时采取降温措施，如物理降温、药物降温等。同时，要注意观察病人的体温变化、面色、呼吸等情况，如有异常，要及时报告医生。
咳嗽护理：咳嗽的病人，要保持室内空气清新，避免烟尘等刺激。同时，要鼓励病人多饮水，以促进痰液咳出。
5.用药护理：
中药汤剂：中药汤剂一般宜温服，服药后要注意观察病人的病情变化，如有不适，要及时报告医生。
中成药：服用中成药时，要注意药物的用法、用量、不良反应等。同时，要避免与其他药物同时服用，以免影响药效。
总之，外感发热的中医护理方法是多方面的，需要护士根据病人的具体情况，采取相应的护理措施，以促进病人的早日康复。