外感发热是指感受六淫之邪或温热疫毒之气，导致体温升高的病证。常见症状包括发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、口渴、舌红苔黄、脉浮数等。中医护理方法包括以下几个方面：
1.一般护理：
病室环境：保持室内空气流通，温度适宜，避免直接吹风。
休息与活动：发热患者应卧床休息，避免过度劳累。病情缓解后，可适当进行户外活动，如散步、太极拳等。
饮食护理：给予清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。忌食辛辣、油腻、生冷之品。
口腔护理：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。
皮肤护理：保持皮肤清洁，勤换衣服，勤翻身，避免皮肤感染。
2.病情观察：
观察体温变化：每4小时测量一次体温，记录体温变化情况。
观察伴随症状：观察有无恶寒、头痛、咳嗽、流涕等症状，以及舌苔、脉象的变化。
观察神志状态：发热患者可能出现烦躁不安、谵妄等神志异常，应密切观察。
3.给药护理：
中药汤剂：一般宜温服，服药后应观察有无不适反应。
西药：按照医嘱给予退烧药、抗生素等药物，注意观察药物的副作用。
4.物理降温：
冷敷：用冷毛巾或冰袋敷于额头、颈部、腋窝、肘窝等部位。
温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管走行处。
酒精擦浴：适用于高热患者，但婴幼儿、血液病患者禁用。
5.针灸护理：
针刺：取大椎、曲池、合谷、外关等穴位，根据病情选择补泻手法。
艾灸：取大椎、风门、肺俞等穴位，用艾条灸或艾柱灸。
6.推拿按摩：
按摩：用手指按摩风池、风府、太阳穴、合谷等穴位，以缓解头痛、鼻塞等症状。
推脊：用拇指或食指、中指自上而下推脊柱两侧，以清热降温。
7.情志护理：
关心患者：了解患者的心理状态，给予安慰和鼓励，消除紧张、恐惧心理。
疏导情绪：鼓励患者表达自己的情绪，给予心理支持。
介绍疾病知识：向患者介绍外感发热的相关知识，介绍治疗方法和注意事项，提高患者的依从性。
8.健康教育：
饮食指导：指导患者饮食宜清淡，忌食辛辣、油腻、生冷之品。
起居指导：指导患者注意保暖，避免着凉，根据气候变化及时增减衣物。
运动指导：指导患者进行适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，增强体质。
复诊指导：告知患者定期复诊，如有不适及时就医。
总之，外感发热的中医护理方法丰富多样，需要根据患者的具体情况进行选择和应用。在护理过程中，应密切观察病情变化，及时调整护理方案，以提高治疗效果。同时，应注重患者的情志护理，关心患者的心理需求，提高患者的依从性。