脚腕突然疼像扭了一样，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.踝关节扭伤：在行走、跑步或运动时，踝关节突然向外翻转或内翻，容易导致外侧或内侧的韧带损伤，引起疼痛和肿胀。
2.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，长期过度使用或受伤后，可能引发跟腱炎，导致脚跟疼痛，尤其是在早晨或长时间休息后。
3.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，过度使用或受到损伤时，会引发足底筋膜炎，引起脚跟疼痛，在早晨起床或长时间不活动后更为明显。
4.关节炎：如痛风性关节炎、类风湿性关节炎等，可侵犯关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能影响周围神经，导致脚部感觉异常和疼痛。
6.其他原因：骨折、感染、肿瘤等也可能引起脚腕突然疼痛。
如果脚腕疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、红肿、活动受限等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意以下几点，预防脚腕疼痛的发生：
1.选择合适的鞋子，避免高跟鞋和过于硬底的鞋子。
2.进行适当的运动前热身和拉伸，避免突然剧烈运动。
3.控制体重，减轻脚部负担。
4.保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着。
5.注意脚部保暖，避免受寒。
总之，脚腕突然疼像扭了一样可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，通过预防措施可以减少脚腕疼痛的发生。