脚腕突然疼像扭了一样，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.扭伤或拉伤：这是最常见的原因之一。当脚腕受到扭转或过度拉伸时，周围的肌肉、韧带或肌腱可能会受伤，导致疼痛和肿胀。
2.关节炎：关节炎是一种炎症性疾病，可以影响脚腕关节。例如，痛风、类风湿性关节炎等可以导致脚腕疼痛。
3.骨折：虽然不太常见，但脚腕骨折也可能导致突然的剧烈疼痛。骨折通常会伴随着肿胀、畸形和功能障碍。
4.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱发生炎症，可能会引起脚腕疼痛。
5.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，它们可以减少摩擦。滑囊炎可能由于过度使用、受伤或感染而发生，导致脚腕疼痛和肿胀。
6.神经病变：神经病变，如神经炎或周围神经损伤，也可能导致脚腕疼痛。
7.其他原因：其他可能的原因包括感染、肿瘤、血管问题等。
如果脚腕突然疼像扭了一样，以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在脚腕上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎脚腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。但请按照医生或药剂师的建议使用。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，老年人、有基础疾病的人群或长期服用某些药物的人群，脚腕疼痛可能与其他健康问题有关。在这种情况下，更应该及时就医，进行全面的评估和诊断。
此外，对于孕妇和特殊人群，如糖尿病患者、免疫系统功能低下者等，脚腕疼痛可能需要特别关注。这些人群可能更容易出现感染或其他并发症，因此应尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。
总之，脚腕突然疼像扭了一样可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取适当的措施。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。