脚腕突然疼像扭了一样，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.踝关节扭伤：这是最常见的原因之一。当脚腕受到扭转或外力冲击时，踝关节周围的韧带可能会被拉伸或撕裂，导致疼痛和肿胀。
2.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱受到炎症刺激，可能会引起疼痛，尤其在活动时更为明显。
3.痛风：痛风是由于血尿酸水平升高，在关节内形成尿酸盐结晶沉积所致。痛风常累及第一跖趾关节，但也可累及其他关节，包括踝关节，导致突然发作的剧烈疼痛。
4.感染：细菌、病毒或其他微生物感染关节也可能引起疼痛，常见的有踝关节滑膜炎。
5.其他原因：类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎等自身免疫性疾病，以及骨折、肿瘤等也可能导致脚腕疼痛。
如果出现脚腕突然疼像扭了一样的情况，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、逐渐加重或伴有其他症状，如红肿、发热、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上措施仅适用于缓解疼痛和减轻症状，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，要注意保持良好的姿势和运动习惯，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，以预防脚腕疼痛的发生。