B超检查前憋尿的技巧主要有以下几点：
1.检查前1~2小时喝600~800毫升水：通常建议检查前1~2小时喝600~800毫升水，也可以是糖水、果汁、含果肉的饮料等，但不建议喝咖啡、茶或牛奶等，以免影响检查结果。喝水的速度要适中，不要过猛，以免引起胃部不适。
2.选择正确的饮水时间：如果检查需要检查胆囊或胰腺，需要在检查前8小时禁食，检查前4小时禁水。如果检查其他部位，一般没有特殊的饮食要求。
3.多次少量饮水：不要等到口渴了才大口喝水，这样可能无法达到憋尿的效果。应该每隔一段时间喝一小口，保持尿量持续增加。
4.适当活动：在等待检查的过程中，可以适当活动，如散步、爬楼梯等，这样可以促进血液循环和新陈代谢，有助于憋尿。
5.放松心情：紧张和焦虑可能会导致肌肉紧张，影响尿量。在检查前，可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情。
需要注意的是，每个人的憋尿情况和需求可能不同，具体的饮水量和时间应根据个人情况和检查要求进行调整。如果有任何疑问，应在检查前咨询医生或技术人员。此外，如果憋尿过多，可能会导致膀胱过度充盈，引起不适，也可能影响检查结果的准确性。因此，在憋尿的过程中，应注意适度，如有不适，应及时告知医生。