一到晚上嗓子就吞咽疼，可能是以下原因引起的：
1.感染：如细菌、病毒感染等，可导致喉咙发炎，引起疼痛。
2.过敏：对空气中的过敏原（如花粉、灰尘等）过敏，可引起喉咙瘙痒、疼痛。
3.环境因素：干燥、多尘、有刺激性气味的环境，可刺激喉咙，引起疼痛。
4.过度使用嗓子：如长时间大声说话、唱歌等，可导致喉咙疲劳、疼痛。
5.其他：如反流性食管炎、扁桃体炎、喉部肿瘤等，也可引起嗓子吞咽疼。
针对不同原因引起的嗓子吞咽疼，可采取不同的缓解方法，具体如下：
1.感染：
病毒感染：一般可自行恢复，无需特殊治疗。注意休息，多喝水，保持喉咙湿润。
细菌感染：需使用抗生素进行治疗。在医生的指导下，按时服药。
2.过敏：
避免接触过敏原：如花粉季节减少外出，佩戴口罩；室内保持清洁，减少灰尘。
使用抗过敏药物：如氯雷他定、西替利嗪等。
3.环境因素：
保持室内空气湿润：使用加湿器。
避免长时间暴露在刺激性环境中。
4.过度使用嗓子：
注意休息：减少说话时间，让嗓子得到充分休息。
正确用嗓：避免大声喊叫、长时间高音说话。
5.其他：
反流性食管炎：可使用奥美拉唑、吗丁啉等药物进行治疗。
扁桃体炎：可使用阿莫西林、头孢呋辛等药物进行治疗。
喉部肿瘤：需根据病情进行手术、放疗、化疗等治疗。
需要注意的是，如果嗓子吞咽疼持续时间较长或伴有其他症状（如发热、呼吸困难等），建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如多喝水、避免过度用嗓、保持室内空气湿润等，以预防嗓子吞咽疼的发生。