晚上嗓子吞咽疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：喉部感染，如细菌或病毒感染，是导致嗓子疼痛的常见原因。此外，扁桃体炎、咽炎等也可能引起疼痛。
建议：保持充足的水分摄入，避免吸烟和暴露在刺激性物质中。如果症状持续或加重，应咨询医生以获取适当的抗生素或抗病毒药物治疗。
2.过敏：对空气中的过敏原，如花粉、灰尘或宠物毛发过敏，可能导致喉部炎症和疼痛。
建议：尽量避免过敏原，保持室内清洁，使用空气净化器。如果过敏症状严重，医生可能会建议使用抗过敏药物。
3.干燥环境：在干燥的环境中呼吸，尤其是在夜间，可能导致喉部干燥和疼痛。
建议：使用加湿器增加空气湿度，保持喉部湿润。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓，可能导致喉部疲劳和疼痛。
建议：适当休息嗓子，避免过度用嗓，轻声说话。
5.胃食管反流病：胃酸反流到喉部，可引起喉部炎症和疼痛。
建议：调整饮食习惯，避免睡前进食，避免辛辣、油腻食物和饮料。如果症状严重，可能需要使用抗酸药物或咨询医生进行进一步的检查和治疗。
6.其他原因：喉部损伤、喉部肿瘤等也可能导致晚上嗓子吞咽疼。
建议：如果疼痛持续时间较长、伴有其他症状或加重，应及时就医，进行喉镜等检查以排除其他潜在问题。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况而定。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或耳鼻喉科专家的意见。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于增强免疫系统，预防喉部问题的发生。