外阴上长了一个包，可能是以下原因引起的：
毛囊炎或皮脂腺发炎：外阴部易发生摩擦，且汗腺丰富，如果不注意清洁，容易导致毛囊或皮脂腺感染，从而出现红肿、疼痛的包块。
前庭大腺炎：前庭大腺位于两侧大阴唇后1/3深部，其开口与小阴唇内侧相连。如果腺管口堵塞，分泌物积聚，就容易导致前庭大腺炎，引起局部红肿、疼痛。
外阴疖肿：多由葡萄球菌感染引起，好发于外阴部，表现为圆形、紧张、有触痛的肿块。
尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病，主要通过性行为传播。在外阴部位，尖锐湿疣表现为菜花状或鸡冠状赘生物。
生殖器疱疹：是由单纯疱疹病毒感染引起的性传播疾病，主要表现为外阴部位的水疱、溃疡，伴有疼痛。
其他：恶性肿瘤、传染性软疣、脂肪粒等也可能导致外阴长包。
需要注意的是，这些只是一些可能的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果发现外阴长包，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，保持外阴清洁、避免搔抓和摩擦，以及注意个人卫生也很重要。