多梦不失眠可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和调理方法：
1.心理因素：压力、焦虑、紧张、兴奋等情绪可能导致多梦不失眠。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻心理压力，改善睡眠。
2.生活习惯：不规律的作息时间、午睡时间过长、晚上使用电子设备等生活习惯可能影响睡眠。建立规律的睡眠时间，避免在晚上使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.饮食因素：晚餐过饱、过晚进食、咖啡因和饮料的摄入等可能影响睡眠。避免在晚上摄入过多的食物和饮料，尤其是含有咖啡因的食物和饮料。
4.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素可能影响睡眠。尝试改善睡眠环境，使用耳塞、眼罩等工具，保持安静、黑暗和凉爽的环境。
5.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响睡眠。适当的身体活动可以帮助放松身体和大脑，改善睡眠质量。
6.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、心血管疾病等可能导致多梦不失眠。如果多梦不失眠持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的调理方法。如果多梦不失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。