如果出现多梦但不失眠的情况，可能是精神压力较大、肝火旺盛、作息不规律等因素引起的。可以通过以下方式进行调理。
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁，适宜的温度和湿度，避免强光和噪音刺激。
2.调整作息时间：养成规律的作息习惯，每天按时上床睡觉和起床，避免熬夜。
3.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于放松身心，提高睡眠质量。
4.饮食调理：避免睡前吃辛辣、油腻、刺激性食物，可以在睡前喝一杯温牛奶或温水，有助于睡眠。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、兴奋等情绪，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心。
6.中医调理：可以通过按摩、针灸、中药调理等方式来改善睡眠质量。
7.定期复诊：如果多梦不失眠的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在进行调理时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果多梦不失眠的情况严重影响生活质量，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。