多梦不失眠可能与精神压力、生活习惯等有关，可以通过以下方式进行调理。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；在睡前避免过度使用电子设备，如手机、电脑等；创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
2.改善饮食习惯：在睡前避免过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或饮料，如咖啡、茶等；可以适量饮用热牛奶、温水等有助于睡眠的饮品。
3.进行适当的运动：适当的运动可以帮助缓解压力，提高睡眠质量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免在睡前进行剧烈运动。
4.心理调节：学会放松自己，减轻压力，可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解焦虑、紧张等情绪。
5.药物治疗：如果多梦不失眠的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，但要注意药物的副作用和使用方法。
需要注意的是，对于长期多梦不失眠的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的健康问题。同时，每个人的情况不同，调理方法也可能因人而异，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。