总感觉后背很累，可能与以下原因有关。
1.姿势不良
长时间保持不良姿势，如低头、弯腰、盘腿坐等，会使背部肌肉紧张，血液循环不畅，从而导致后背很累。
2.过度劳累
过度使用背部肌肉，如长时间搬运重物、剧烈运动等，会导致背部肌肉疲劳，出现很累的感觉。
3.肌肉劳损
背部肌肉受到损伤或过度使用，容易导致肌肉劳损，从而引起后背很累。
4.脊椎问题
脊椎疾病，如脊椎间盘突出、脊椎侧弯等，也会导致后背很累。
5.其他原因
心脏疾病、肺部疾病、肾脏疾病等也可能会引起后背很累的感觉。
如果总感觉后背很累，建议采取以下措施。
1.调整姿势
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。
2.适度休息
避免过度劳累，给背部肌肉足够的休息时间。
3.进行热敷或按摩
用热毛巾或热水袋热敷后背，或进行按摩，有助于缓解背部肌肉疲劳。
4.加强锻炼
进行适当的背部肌肉锻炼，增强背部肌肉力量。
5.就医检查
如果后背很累的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、患有脊椎疾病等特殊人群，如果出现后背很累的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，加强背部肌肉锻炼，以预防后背很累的发生。