长效避孕药的服用方法如下：
1.首次服用：在月经来潮的第5天服用1片，以后每个月按第1次服药的同一日期服用1片。
2.注意事项：
副作用：长期使用可能会导致月经不规律、体重增加、头痛、乳房胀痛等不良反应。
体检：服用长效避孕药期间，需要定期进行体检，包括乳腺、子宫颈等部位的检查。
不良反应：如果出现严重的不良反应，如过敏、心血管疾病等，应及时就医。
3.避孕效果：
按时服用：服药期间需要按时服用，避免漏服。
避免同时使用：长效避孕药不能与其他避孕药同时使用。
补服：如果忘记服用长效避孕药，应在12小时内补服1片，否则可能会导致避孕失败。