怀孕莲子可以吃，但需适量。
莲子是一种常见的食材，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。怀孕后，孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的生长发育，适量食用莲子可以为孕妇提供一定的营养。
此外，莲子还具有一定的药用价值，中医认为莲子具有养心安神、补脾止泻、益肾固精的功效。对于怀孕后出现心悸、失眠、脾虚泄泻等症状的孕妇，适量食用莲子可能有一定的缓解作用。
需要注意的是，莲子性凉，孕妇不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，莲子中含有一定的糖分，糖尿病患者应避免食用。
总之，怀孕后可以适量食用莲子，但应注意食用量和个人体质。如果孕妇有其他特殊情况，建议在食用前咨询医生的意见。