宝宝断奶后妈妈通常会胀奶2~4天，但具体时间因人而异。
胀奶是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。一般情况下，在断奶后2~4天乳房会分泌出大量的乳汁，乳房会变得饱满、坚硬，还可能伴有疼痛和发热等症状。如果妈妈没有及时采取措施缓解胀奶，可能会导致乳腺炎等疾病。
为了缓解胀奶，妈妈可以采取以下措施：
1.减少液体摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌。
2.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以缓解乳房的压力，减轻疼痛。
3.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解胀奶。
4.挤出乳汁：如果乳房胀得非常厉害，可以用手或使用吸奶器挤出部分乳汁，缓解乳房的压力。
需要注意的是，如果胀奶症状持续不减或者出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医，以免延误病情。