来月经可以喝牛奶，但需注意饮用方式。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素等营养物质。对于月经期间的女性，喝牛奶有以下好处：
1.提供营养：牛奶中的营养物质可以为身体提供能量，帮助维持身体的正常运转。
2.缓解经前不适：部分女性在月经前可能会出现乳房胀痛、情绪不稳定等不适症状，牛奶中的钙可以缓解这些症状。
3.预防贫血：月经期间，女性可能会流失一定量的血液，牛奶中的铁可以帮助预防贫血。
然而，在月经期间喝牛奶也需要注意以下几点：
1.选择合适的牛奶：建议选择低脂或脱脂牛奶，避免摄入过多的脂肪，以免引起消化不良。
2.控制饮用量：不宜过量饮用牛奶，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
3.避免冷饮：月经期间应避免饮用冷饮，包括冷牛奶，以免刺激子宫收缩，导致痛经或加重痛经症状。
总之，月经期间可以喝牛奶，但需注意饮用方式。如果在饮用牛奶后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。此外，女性在月经期间应注意保暖，避免过度劳累，保持心情愉悦，以缓解月经期间的不适症状。