姨妈来了可以吃西瓜，但需注意食用量和时间。
西瓜是一种营养丰富的水果，富含水分、维生素和矿物质。对于大多数女性来说，在姨妈期间适量食用西瓜是安全的。西瓜中的维生素C和维生素B6等营养成分有助于缓解姨妈期间的疲劳和不适。
然而，西瓜属于生冷食物，食用过多可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。此外，西瓜中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖波动。
因此，建议女性在姨妈期间适量食用西瓜，最好在常温下食用，避免食用从冰箱中取出的西瓜。如果有痛经或其他不适症状，应避免食用西瓜或其他生冷食物。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、脾胃虚寒、宫寒等疾病的女性，应避免或减少食用西瓜。这些人群的体质较为敏感，食用西瓜可能会加重病情或引起不适。
总之，女性在姨妈期间可以吃西瓜，但需注意食用量和时间，避免食用过多或过凉的西瓜。同时，应根据个人体质和健康状况，合理选择食物，保持均衡饮食。如果有任何不适症状，应及时就医。