来月经阴部胀痛是一种较为常见的经期症状，可能与经期体内激素水平变化、盆腔充血以及前列腺素水平升高等因素有关。其主要症状表现为阴部坠胀、疼痛或牵拉感，可同时累及大腿内侧或腰骶部，在劳累、性交后及月经前后加剧。此外，还可能出现经量增多、经期延长、月经间期出血、性交痛、排尿异常等症状。
针对这种情况，建议采取以下措施进行缓解：
1.生活习惯调整：经期注意个人卫生，保持会阴部清洁、干燥；选用棉质、透气的内裤，并经常更换、清洗；避免长期久坐或久站；保证充足的睡眠和适度的运动。
2.饮食调节：经期应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于缓解疼痛。
3.心理调适：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，影响正常生活和工作，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果阴部胀痛症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、白带异常、性交出血等，可能是存在其他妇科疾病，应及时就医，进行相关检查，明确诊断后采取针对性治疗。此外，经期应避免性生活，以免加重病情或引起感染。