脖子下面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.落枕：睡眠时姿势不良、枕头高度不合适或颈部受到寒冷刺激，可能导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。落枕通常会在数天内自行缓解，但疼痛可能会持续一段时间。
2.筋膜炎：颈部筋膜发生炎症，可能由于长期保持不良姿势、过度劳累、感染等原因引起。疼痛通常局限于颈部，可能伴有颈部僵硬和活动受限。
3.肌肉扭伤：颈部肌肉突然受到过度拉伸或扭转，可能导致肌肉扭伤。这种情况下，疼痛通常比较剧烈，可能会影响颈部的活动。
4.颈椎病：颈椎间盘退变、骨质增生等原因可能导致颈椎病，从而引起颈部疼痛。疼痛可能放射到上肢，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。
5.颈部肿瘤：颈部肿瘤也可能引起疼痛，这种疼痛通常比较持续且逐渐加重。此外，还可能伴有颈部肿块、吞咽困难、声音嘶哑等症状。
需要注意的是，脖子下面疼还可能由其他原因引起，如颈部外伤、感染、风湿性疾病等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、头痛等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持颈部休息，避免长时间低头或仰头。
2.热敷颈部，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.轻柔地按摩颈部，但避免用力过猛。
4.可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
需要强调的是，对于脖子下面疼的原因，需要通过专业医生的检查和诊断来确定。自行用药可能会掩盖病情，延误治疗时机。因此，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。