“瘦子”想要通过医疗和健康的方法增加体重，可以尝试以下方法：
1.就医检查：如果体重过轻是由疾病引起，如消化系统疾病、甲状腺功能减退等，需要先治疗原发疾病。就医检查可以帮助瘦子了解自己的身体状况，并制定相应的增重计划。
2.调整饮食：增加热量摄入是增重的关键。瘦子可以适量增加每餐的食量，并选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、奶酪、肉类、鱼类、鸡蛋等。同时，要保证饮食的均衡，摄入足够的维生素和矿物质。
3.增加运动量：适当的运动可以帮助瘦子增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助增重。瘦子可以选择一些适合自己的运动方式，如举重、慢跑、游泳等。
4.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要。瘦子要保证每天足够的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
5.保持良好的心态：增重需要时间和耐心，瘦子要保持积极的心态，相信自己可以增重成功。同时，要避免过度焦虑和压力，这可能会影响身体的代谢和健康。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此增重计划需要根据个人情况进行调整。如果瘦子有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。