做完肠镜后，恢复正常饮食的时间因人而异，一般需要1-3天，但也可能更长，具体取决于以下因素：
1.肠镜检查的类型和目的：普通肠镜检查通常对肠道刺激较小，恢复较快。而如果进行了活检、息肉切除等操作，恢复时间可能会延长。
2.个体的身体状况：年龄、健康状况、肠道功能等因素也会影响恢复时间。一般来说，年轻人和健康状况较好的人恢复较快。
3.饮食的类型和内容：在恢复期间，应逐渐从清流食、半流食过渡到软食和正常饮食。
在做完肠镜后的1-2天内，建议遵循以下饮食原则：
1.清流食：只能饮用清澈的液体，如白开水、清汤、果汁等。避免饮用含有咖啡因、酒精和气体的饮料。
2.半流食：可以选择一些软烂、易消化的食物，如米糊、山药泥、南瓜泥、豆腐等。
3.软食：逐渐过渡到正常饮食，但仍应避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，如果在恢复过程中出现腹痛、腹胀、呕吐、黑便等异常情况，应及时就医。此外，对于老年人、患有慢性疾病或其他健康问题的人群，在恢复饮食时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，做完肠镜后恢复正常饮食需要根据个人情况来决定，遵循医生的建议，并注意观察身体反应。保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于维护肠道健康。