外阴长了个包可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.可能是外阴疖肿。这是一种由细菌感染引起的皮肤炎症，通常表现为外阴部位的红肿、疼痛和脓包。可以通过保持外阴清洁、使用抗生素药膏或口服抗生素进行治疗。在治疗期间，应避免搔抓和摩擦，保持局部干燥。
2.可能是前庭大腺囊肿。这是由于前庭大腺管阻塞，分泌物积聚形成的囊肿。较小的囊肿可能没有症状，较大的囊肿可能会导致外阴坠胀感或性交不适。如果囊肿感染，会出现红肿、疼痛等症状。治疗方法包括囊肿切开引流和造口术。
3.可能是尖锐湿疣。这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性病，表现为外阴部位的疣状赘生物。可以通过物理治疗、手术治疗或药物治疗来去除疣体。同时，HPV感染还可能导致宫颈癌等疾病，因此需要定期进行宫颈癌筛查。
4.可能是外阴肿瘤。外阴肿瘤的种类很多，如良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤通常生长缓慢，无明显症状；恶性肿瘤则可能会迅速生长，并伴有疼痛、出血、溃疡等症状。如果发现外阴长包，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因和治疗方案。
总之，外阴长包可能是多种原因引起的，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因和治疗方案。在治疗期间，应注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。同时，应注意个人卫生，避免不洁性行为，以预防感染的发生。