来例假时肚子鼓鼓的，可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.生理现象：
子宫充血：例假期间，子宫内膜脱落，子宫会收缩以排出经血。这种收缩可能导致子宫周围的组织和器官受到刺激，引起肚子鼓鼓的感觉。
肠道反应：例假期间，身体的激素水平变化可能影响肠道蠕动。肠道蠕动减缓可能导致气体积聚，引起腹胀和肚子鼓鼓的感觉。
腹部肌肉紧张：例假期间，身体可能会感到疲劳和不适，腹部肌肉可能会紧张，从而使肚子看起来鼓鼓的。
2.疾病因素：
经前期综合征：一些女性在例假前可能会出现经前期综合征，其中包括腹胀、腹痛、乳房胀痛等症状。
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔内生殖器官及其周围结缔组织和盆腔腹膜的炎症。炎症可能导致腹部不适和肚子鼓鼓的感觉。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。异位的子宫内膜可能导致疼痛和炎症，进而引起肚子鼓鼓的感觉。
其他：其他可能导致肚子鼓鼓的疾病包括子宫肌瘤、卵巢囊肿、消化不良等。
如果肚子鼓鼓的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
对于来例假时肚子鼓鼓的女性，可以采取以下措施缓解症状：
1.注意饮食：避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等，同时注意饮食的均衡和清淡。
2.保持良好的姿势：避免弯腰、蜷缩等姿势，以免加重腹部压力。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解腹胀。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，有助于缓解疼痛和不适。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，有助于缓解症状。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，如果对例假期间的身体变化有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。此外，如果有慢性疾病或正在服用药物，应告知医生，以便医生根据具体情况进行评估和指导。