小肚子憋胀还有点疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.消化系统问题：
便秘：粪便在肠道中积聚，会导致腹部胀满和疼痛。
消化不良：食物消化不良或肠道产气过多也可能引起小肚子不适。
肠道炎症：如肠炎、肠痉挛等，可导致腹痛和腹胀。
2.泌尿系统问题：
膀胱炎：膀胱感染或炎症可引起尿频、尿急、尿痛和小肚子胀痛。
前列腺炎或前列腺增生：男性可能会出现前列腺炎或前列腺增生，导致小肚子坠胀、疼痛。
泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石，可引起剧烈的腰痛和小肚子疼痛。
3.妇科问题：
盆腔炎：女性盆腔内的炎症可导致小肚子坠胀、疼痛，可能伴有白带异常。
子宫肌瘤：子宫内的肌瘤可能导致月经不规律、下腹坠胀等症状。
卵巢囊肿：卵巢囊肿破裂或扭转时，可引起小肚子剧痛。
4.其他原因：
腹肌劳损或拉伤：过度运动或姿势不正确可能导致腹肌劳损，引起小肚子疼痛。
腹部受凉：腹部受寒可能导致胃肠道痉挛，引起疼痛和胀满。
心理因素：焦虑、紧张等心理因素也可能导致躯体症状，包括小肚子不适。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，小肚子憋胀还有点疼还可能是其他更严重疾病的症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹泻、血尿等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗措施。
此外，在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
保持良好的饮食习惯，避免过度进食、食用刺激性食物和饮料。
增加水分摄入，有助于缓解便秘。
注意腹部保暖，避免受凉。
避免过度劳累和长时间坐着，适当进行运动。
请记住，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。