连续两晚失眠该怎么办

一般情况下出现连续两晚失眠，多是由于精神紧张，压力过大所导致。所以在此时一定要注意放松心情是最重要的，然后在近期一定要避免过度劳累，饮食合理，才能够有效的缓解失眠，可以用热水泡澡，有助于促进全身血液的循环，同时可以多吃一些桂圆，桂圆具有活血的作用，能够有效的缓解失眠，如果不能够缓解的话，建议可以服用药物安神补脑液。