发烧时，选择合适的饭菜有助于身体恢复。以下是一些建议：
1.选择清淡易消化的食物：发烧会使身体代谢率增加，消化功能减弱。因此，应选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
2.保证足够的水分摄入：发烧会导致身体水分流失，应多喝水或清淡的汤品，如白开水、鲜果汁、蔬菜汤等。
3.增加富含维生素的食物：维生素有助于提高免疫力。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、橙子、草莓等。
4.适量摄入优质蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等食物。
5.避免油腻、辛辣和刺激性食物：这些食物可能会加重胃肠道不适，应避免食用油炸食品、辛辣调料和刺激性饮料。
总之，发烧时应选择清淡、易消化、富含营养的食物，多喝水，避免食用刺激性食物。同时，应根据个人情况适当调整饮食，如果症状持续或加重，应及时就医。