左后腰疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或扭伤：过度劳累、长时间保持同一姿势或剧烈运动可能导致腰部肌肉劳损或扭伤，引起疼痛。休息、热敷、按摩和适当的伸展运动可以缓解症状。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘可能会退化，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致左后腰疼痛。此外，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。在医生的建议下，可以采取物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或手术治疗。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石、积水等肾脏问题也可能引起左后腰疼痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。需要进行尿液检查、超声检查等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
4.脊柱疾病：脊柱的骨折、脱位、强直等疾病也可能导致左后腰疼痛。此外，还可能伴有脊柱畸形、活动受限等症状。需要进行X光、CT等检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
5.其他原因：腹部疾病（如胰腺炎、胃溃疡等）、盆腔疾病（如盆腔炎、子宫肌瘤等）也可能引起左后腰疼痛。需要进行全面的身体检查和相关检查，以确定具体原因。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的姿势、避免过度劳累、适当运动、保持健康的生活方式也有助于预防腰部疼痛的发生。