减肥期间适量吃西瓜一般不会胖，还可能有一定的好处，但过量吃西瓜可能会导致发胖。
西瓜的热量相对较低，而且富含水分和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，西瓜中的瓜氨酸等成分还具有一定的利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，有助于减轻体重。
然而，需要注意的是，西瓜中含有一定量的糖分，如果在减肥期间过量食用，尤其是在晚餐后或睡前吃西瓜，可能会导致糖分摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪堆积在体内，引起发胖。
因此，对于想要减肥的人来说，可以适量吃西瓜，但要注意控制摄入量。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。此外，结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，也有助于提高减肥效果。
以下是一些关于减肥期间吃西瓜的建议：
1.选择新鲜的西瓜，避免购买过熟或变质的西瓜。
2.控制食用量，建议每次食用不超过200克。
3.最好在两餐之间吃西瓜，避免在晚餐后或睡前吃西瓜。
4.对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人，应该谨慎食用西瓜，因为西瓜的糖分含量相对较高。
总之，减肥期间可以吃西瓜，但要注意适量，并结合健康的饮食和运动习惯，以达到理想的减肥效果。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。