内热外寒是中医的一种病症表述，指体内有热，体表却有寒冷表现。比如有些人会出现发热、口渴等内热症状，同时又有怕冷、鼻塞流涕等外寒表现。
内热外寒的常见表现
发热与怕冷并存： 患者体温可能升高，比如测量体温在38℃左右，但同时又感觉怕冷，需要裹厚被子等。口渴表现： 往往会有口渴的情况，想多喝水来缓解口干。呼吸道症状： 可能伴随鼻塞、流清涕但又有发热等内热相关表现，或者咳嗽等呼吸道症状。
内热外寒的形成原因
外感因素： 人体先受到外寒之邪侵袭，比如在寒冷天气外出，体表被寒邪束缚，之后机体又产生内热。例如在冬季穿着过少，受了风寒后，一段时间后可能出现体内有热的表现。饮食因素： 过多食用辛辣、油腻等容易生内热的食物，同时又接触了外寒之邪。比如冬天吃了很多火锅等辛辣食物，之后又受凉，就容易出现内热外寒的情况。体质因素： 本身有内热体质的人，又受到外寒之邪影响。比如平时爱吃甜食、油炸食品，体内有蕴热，当遇到外寒侵袭时，就容易引发内热外寒的病症。
内热外寒的调理方法
饮食调理： 一方面要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸鸡腿等，这些食物会加重内热。另一方面可以适当吃一些清热的食物，如绿豆汤，绿豆有清热解暑的作用，同时要注意保暖，避免再次受外寒。生活起居调理： 保证充足的睡眠，睡眠有助于身体恢复。居住环境要保持温暖，避免再次接触寒冷刺激。比如室内温度保持在20℃~22℃左右比较适宜，避免在寒冷的环境中久留。中医调理： 可以在中医的指导下进行调理，比如一些具有解表散寒兼清里热作用的方剂等。但要注意需由专业中医根据具体病情来开具合适的方剂，不可自行盲目用药。