夏天来月经时可以适量吃西瓜，但需根据个人体质等情况灵活对待。
一、体质偏热且经量正常者
对于体质偏热，且月经期间经量正常或较多的女性，适量吃常温西瓜一般无大碍。西瓜富含水分、维生素等营养成分，能补充身体所需。例如，有研究表明，适量摄入水分充足的水果有助于维持身体的水电解质平衡。
二、体质虚寒或经量偏少者
体质虚寒的女性，如平时易手脚冰凉、怕冷，月经期间经量偏少且颜色较暗，那么应谨慎食用西瓜。因为西瓜性寒凉，可能会加重体寒症状，导致经血运行不畅，出现痛经等不适。
三、特殊人群需格外注意
处于青春期的女性，身体尚未完全发育成熟，月经期间体质相对敏感，若食用过多西瓜可能引发肠胃不适或月经异常。而有痛经病史的女性，本身经期身体较为脆弱，吃寒凉的西瓜可能会使痛经症状加重，这类女性更要控制西瓜的摄入量。
四、食用方式有讲究
吃西瓜时最好选择常温状态的，避免食用从冰箱里刚取出的冰镇西瓜。冰镇西瓜温度过低，对子宫的刺激更大，容易引起子宫收缩，增加痛经等问题的发生风险。