7个月宝宝可以吃一些细腻、易消化的水果，比如香蕉，将香蕉压成泥状给宝宝吃，一次量控制在10克左右；还有苹果，把苹果蒸熟后捣成泥，每次喂15-20克。
适合7个月宝宝吃的水果种类
香蕉：香蕉富含钾元素等营养成分，质地柔软，容易消化。可以将香蕉去皮后压成细腻的泥状给宝宝食用，每次喂食量控制在10克左右。苹果：苹果含有丰富的维生素和果胶。可以把苹果洗净后蒸熟，然后捣成泥给宝宝吃，每次喂15 - 20克。蒸熟后的苹果泥更温和，适合宝宝娇嫩的肠胃。
水果的喂食注意事项
食用前要洗净：无论是香蕉还是苹果，在给宝宝吃之前都一定要彻底洗净，避免表面残留农药等有害物质，影响宝宝健康。从少量开始：刚开始给7个月宝宝添加水果时，一定要从少量开始，比如先喂5克左右的香蕉泥或苹果泥，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等情况。如果没有不良反应，再逐渐增加食量。
不适合7个月宝宝吃的水果类型
颗粒较大的水果：像葡萄、樱桃等水果，7个月宝宝还不具备咀嚼能力，很容易导致呛噎，所以不适合给这个阶段的宝宝吃。酸味过重的水果：例如橙子、柠檬等，其酸味较强，可能会刺激宝宝尚未发育完善的肠胃，引起不适，所以不建议给7个月宝宝食用。