伤骨头后恢复的快的方法主要有以下几点：
1.固定和休息：在骨折发生后的初期，需要使用石膏、夹板或支具等固定受伤的骨头，以保持其稳定。同时，应避免受伤的部位承受重量和压力，给予足够的休息时间，让骨头有机会愈合。
固定：固定可以帮助骨折部位保持正确的位置，促进愈合。固定的方式包括使用石膏、夹板、支具等。在固定期间，要注意保持固定部位的清洁和干燥，避免感染。
休息：休息是骨折恢复的重要条件。受伤后，应尽量减少受伤部位的活动，避免负重和剧烈运动，以免影响骨折的愈合。休息的时间因人而异，一般需要数周到数月不等。
2.药物治疗：医生可能会开一些药物来缓解疼痛、减轻炎症和促进骨头愈合。这些药物包括止痛药、消炎药、钙剂等。
止痛药：可以缓解疼痛，但应按照医生的建议使用，避免滥用。
消炎药：可以减轻炎症，但长期使用可能会有副作用，应在医生的指导下使用。
钙剂：可以帮助骨头愈合，但不能替代其他治疗方法。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、促进血液循环、增强肌肉力量和改善关节活动度。物理治疗的方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
热敷：可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
冷敷：可以减轻疼痛和肿胀。冷敷的时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
按摩：可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
电疗：可以刺激肌肉和神经，促进恢复。
超声：可以促进血液循环和组织修复。
4.营养支持：摄入足够的营养对于骨头愈合非常重要。应保证摄入足够的蛋白质、维生素D和钙等营养素。
蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以通过摄入肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物来获得足够的蛋白质。
维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要。可以通过晒太阳、摄入鱼肝油、蛋黄等食物来获得足够的维生素D。
钙：钙是骨头的主要成分。可以通过摄入奶制品、豆制品、海鲜等食物来获得足够的钙。
5.康复训练：在骨折愈合后，需要进行康复训练来恢复肌肉力量、关节活动度和平衡能力。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行。
肌肉力量训练：可以通过使用哑铃、杠铃等器械或进行俯卧撑、仰卧起坐等运动来增强肌肉力量。
关节活动度训练：可以通过伸展、旋转等运动来增加关节的活动度。
平衡能力训练：可以通过单脚站立、走平衡木等运动来提高平衡能力。
6.定期复查：在骨折恢复过程中，需要定期到医院进行复查，以了解骨折的愈合情况。医生会根据复查的结果调整治疗方案。
复查时间：复查的时间间隔因人而异，一般需要数周到数月不等。在骨折愈合的不同阶段，需要进行不同的检查，如X光、CT等。
检查项目：医生会根据骨折的情况和治疗方案，选择合适的检查项目。在复查时，应如实告知医生治疗过程中的情况和问题。