维生素B6回奶的效果有限，不建议作为回奶的首选方法。
维生素B6回奶的原理是通过抑制垂体泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。然而，其回奶效果因人而异，且剂量和使用方法需要严格把控，使用不当可能会引起恶心、呕吐、头痛等不良反应，还可能影响内分泌系统的正常功能。
此外，回奶的方法有很多种，如自然回奶、人工回奶、饮食回奶等。自然回奶是最自然、最健康的回奶方法，但需要时间较长；人工回奶则是通过使用药物或其他方法来快速回奶；饮食回奶则是通过调整饮食来减少乳汁分泌。在回奶过程中，需要注意乳房的护理，避免乳腺炎等并发症的发生。
因此，如果你需要回奶，建议在医生的指导下选择合适的回奶方法，并注意乳房的护理。同时，也要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。