减肥到平台期后，可以通过以下方法继续减肥：
1.增加运动：增加日常活动量和运动时间，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
3.增加休息：保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。
4.保持耐心：平台期是减肥过程中的一个正常阶段，不要灰心丧气，坚持下去，最终会达到减肥的目标。
需要注意的是，如果你患有某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能会导致减肥困难。在这种情况下，建议你咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的减肥计划。