眼睛是人体重要的视觉器官，保护眼睛的健康非常重要。除了保持良好的用眼习惯和定期进行眼部检查外，适当的饮食也可以对眼睛的健康起到一定的辅助作用。以下是一些富含营养物质、有助于保护眼睛的水果：
1.蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病。
2.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，这两种维生素都具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害，同时还能预防白内障等眼部疾病。
3.圣女果：圣女果中含有丰富的维生素C、番茄红素和类胡萝卜素等营养物质，这些营养物质具有很强的抗氧化能力，可以有效地保护眼睛，预防眼部疾病。
4.橘子：橘子中含有丰富的维生素C、维生素E和类胡萝卜素等营养物质，这些营养物质可以有效地预防自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病。
5.香蕉：香蕉中含有丰富的钾和维生素B6，这些营养物质可以帮助眼睛肌肉放松，缓解眼睛疲劳。
需要注意的是，虽然这些水果对眼睛有一定的益处，但并不能完全替代药物治疗或其他眼部保健措施。如果您有眼部疾病或其他健康问题，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。