乳房两边外侧一按就疼，可能与以下原因有关。
1.生理因素
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会出现乳房胀痛，尤其在按压时更明显。
经前期综合征：部分女性在月经来潮前，乳房会出现胀满、疼痛，甚至触及硬结，待月经来潮后，症状可减轻或消失。
怀孕和哺乳期：怀孕后，乳房会逐渐增大，可能会有轻微的疼痛和触痛；哺乳期，由于乳腺分泌乳汁，乳房可能会出现胀痛。
2.乳房疾病
乳腺炎：哺乳期妇女容易发生乳腺炎，表现为乳房红肿、疼痛，甚至发热。非哺乳期妇女也可能发生乳腺炎，伴有乳房肿块。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：好发于20-25岁的年轻女性，乳房内可触及圆形、光滑、边界清楚的肿块，多无明显症状，少数患者可有疼痛或乳头溢液。
乳腺癌：少数乳腺癌患者可出现乳房疼痛，多为阵发性刺痛或隐痛，晚期可出现乳房肿块。
3.其他原因
肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，表现为肋软骨部位的疼痛，有时可累及乳房。
外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能导致局部软组织损伤，出现疼痛。
如果乳房疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于乳房疼痛的患者，日常生活中应注意以下几点。
选择合适的内衣：避免穿过紧的内衣，以免压迫乳房。
保持良好的生活习惯：均衡饮食，适量运动，避免熬夜。
注意乳房保健：定期自我检查乳房，如发现异常，及时就医。
放松心情：减少精神压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，不同人群乳房疼痛的原因可能不同，如青春期少女、哺乳期妇女、孕妇等。因此，如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，在就医过程中，应如实告知医生自己的症状、病史等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。