老是牙龈肿痛，可能与以下原因有关：
1.口腔卫生不良：如果平时不注意口腔卫生，食物残渣、细菌等会在牙齿周围堆积，形成牙菌斑和牙结石，刺激牙龈，导致牙龈肿痛。
牙菌斑：是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是一种细菌性生物膜，由大量细菌、细胞外多糖和少量蛋白质、脂类等组成。
牙结石：是一种沉积在牙齿表面的钙化物质，由牙菌斑和食物残渣等在牙齿表面沉积形成。牙结石中含有大量的细菌和毒素，会刺激牙龈，引起牙龈炎症和出血。
2.牙周炎：是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，多由牙龈炎发展而来，主要原因是菌斑、牙石、食物嵌塞、不良修复体、咬创伤等。
牙龈炎：是指发生在牙龈组织的的炎症，多由细菌感染、局部刺激等因素引起，主要症状为牙龈出血、红肿、疼痛等。
牙周袋：是指病理性加深的龈沟，是牙周炎的一个重要病理改变。
牙槽骨吸收：是指牙槽骨的量逐渐减少，导致牙齿松动和脱落。
3.智齿冠周炎：是指第三磨牙（智齿）萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。主要症状为智齿周围牙龈肿胀、疼痛，严重时可伴有张口受限、吞咽疼痛等。
4.根尖周炎：是指牙齿根尖周围组织的炎症，多由牙髓炎发展而来。主要症状为牙齿疼痛，咬合时疼痛加剧，牙龈可有红肿、瘘管形成等。
5.糖尿病：糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易并发牙龈炎和牙周炎，导致牙龈肿痛。
6.维生素缺乏：维生素C、维生素B12等维生素缺乏，也可能导致牙龈肿痛。
7.其他：某些系统性疾病，如白血病、艾滋病等，也可能导致牙龈肿痛。
如果老是出现牙龈肿痛，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物。