感冒总不好，可能是以下原因引起的：
1.免疫力低下：人体免疫力低下时，感冒病毒容易存活和繁殖，导致感冒症状持续时间较长。可以通过均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等方式来提高免疫力。
2.治疗不当：如果感冒患者没有按照医生的建议进行治疗，或者自行停药，可能会导致感冒病毒没有被完全清除，从而使感冒症状持续不好。
3.并发细菌感染：感冒后，人体的抵抗力会下降，容易并发细菌感染，如肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等。如果并发细菌感染，需要使用抗生素进行治疗。
4.患有其他疾病：某些疾病，如慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、糖尿病等，会导致人体免疫力下降，容易并发感冒，且感冒症状持续时间较长。
5.环境因素：在寒冷、干燥的环境中，人体的呼吸道黏膜容易受到刺激，从而导致感冒症状持续不好。在这种环境中，需要注意保暖、保湿。
6.再次感染：如果患者在感冒症状未完全消失时，再次接触感冒病毒，可能会导致再次感染，从而使感冒症状持续不好。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解感冒症状：
1.保持充足的水分摄入，多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
2.注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的环境中。
4.避免吸烟和接触二手烟，吸烟会刺激呼吸道，加重咳嗽等症状。
5.可以使用一些缓解感冒症状的药物，如解热镇痛药、抗组胺药、止咳药等。但是需要注意，这些药物只能缓解症状，不能治疗感冒病毒。
如果感冒症状持续时间较长，或者出现了严重的症状，如高热、呼吸急促等，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。